serki wiejskie dieta

11/03 NOGI Dieta: Bilans dnia: 2,172kcal/187B/82T/155W Śniadanie: 2 jajka na maśle z 30g grahamu: 260kcal/16B/14T/16W Drugi: 2 serki wiejskie z bananem + odżywka białkowa z mlekiem: 493 kcal/57B/10T/42W Obiad: Polędwiczki drobiowe z ryżem i warzywami: 613kcal/43B/21T/60W Czwarty: wrap z krewetkami i warzywami: 347 kcal/23B/12T/24W Kolacja: [...]

[...] Informacje na temat diety : dieta jest nie jest zbilansowana lecz mam 5-6 posiłków z czego 2-3 dziennie to kurczak z ryżem a pozostałe to jajecznica (6 białek 2 żółtka) i serki wiejskie z jogurtem naturalny i wasą Zastanawiam się nad suplementacją w cyklu na mase. Proszę o ocenę które z następujących produktów były by najlepsze do cyklu na [...]

[...] CO MOŻE BYĆ TEGO PRZYCZYNĄ ! zjadłem warzywa smażone na maśle naturalnym, zjadłem paczke Delicji Pomarańczowych w szkole i teraz wcinam herbatniki z herbatą Kolacja będzie już normalna, dwa serki wiejskie. I planuje od środy zacząć robić aerobiczną "6" Weidera.. co o tym sądzicie ? Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2008-12-15 17:42:28

24 Stycznia 2008 Dieta : 8:00 jogobella + serek wiejski 11:00 trzy smazone jajka z cebulką 14:00 (potreningowy) ryz,brokuły,cyc smazone w oliwie z oliwek 19:00 dwa serki wiejskie Suple : kreayna x6 animal cuts 1sasz. plusssz wit c Trening : Wracam do życia... GRZBIET I PLECY : PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE 4x12 (20kg) PRZNOSZENIE SZTANGIELKI W [...]

[...] trzy placki owsiane z keczupem i jabłko 12:00 10 orzechów włoskich i pół serka wiejskiego 14:00 ryż ciemny,cyc,warzywa z curry i chilli 16:30 dwa gotowane jajka 19:00 dwa serki wiejskie Suple : 5x Clen 2x Plussssz wit c Trening : 1h biegania z rana na czczo. Co powiecie o diecie, ok ? bo mam wrażenie jakby za dużo I jeszcze odnośnie pestek [...]

[...] serek wiejski z truskawkami 11:00 dwa smażone jajka z cebulką na oliwie z oliwek 14:00 ryż ciemny,warzywa,ryba smażona w oliwie z oliwek 18:00 dwa gotowane jajka 21:00 dwa serki wiejskie Suple : 5:30 1 sasz. Animal Cuts 7:30 Plusz Wit. C 21:00 Olimp Chela MZB Przemienne prysznice na od kostki w górę do kolana + Ben-Gay przed bieganiem, MZB [...]

[...] + wieśniak z truskawkami 11:00 dwie kanapeczki, z pastą z łososia i szynką 14:00 sałatka (pekińska,jajka,ogórek,cyc,ser zółty,przyprawy) 18:00 dwa gotowane jaka 21:30 dwa serki wiejskie Trening : 5:30 90minut biegania + 100 brzuszków Suple : 5:30 1sasz. Anima Cuts 7:00 Plusz Multiwitamina + Omega 3 21:00 Olimp Chela MZB Tradycyjnie na plus, [...]

[...] i oliwą 14:00 ryba smażona + ryż i warzywa gotowane 16:00 trzy gotowane jajka + chleb ciemny z keczupem i szczypiorkiemc 18:30 cyc gotowany + ryż i warzywa gotowane (przedtreningowy) 21:00 dwa serki wiejskie + oliwa (potreningowy) będę bardzo wdzięczny za poprawki, uwagi i ewentualne rozpisanie dobrej diety i planu treningowego na tydzień.

[...] 7:00 owsiane na mleku z sokiem malinowym 11:00 dwie grahamki + serek topiony z czosnkiem 14:30 ryba,ryż,warzywa 18:30 cyc, warzywa i ryż ciemny + masło roślinne 21:30 dwa serki wiejskie Trening : 19:00 siłownia 20:30 bieganie Barki i brzuch : Wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc 3x 10/8/6 (35kg) Wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 3x [...]

[...] dużo mniej. Bo bywały np takie tygodnie że w jeden dzień jadłem tylko np. 2-3 kilogramowego arbuza. Poza tym dużo kiszonego tj. ogorki, kapusta, pomidory, twarogi,jaja, serki wiejskie, galaretki z kurczakiem, zupy (przeciery w sumie) brokułowe, marchwiowe, do tego dużo dużo wody i zero alkoholu i mocno wszystki przyprawiane, czosnkiem, [...]

[...] po takim natłoku wiedzy, bo siedziałem do 20 bez jakichs przerw. Jak nie trudno sie domyślić dieta kulała, więc nie ma co opisywać. Staram się oczywiście - chlebek ciemny, serki wiejskie, sałatki, czy cyc, ale nie jest to dopracowane - postaram się na nast. zjeździe (który jest za tydzień ^^) poprawić. Pesymista - foto postaram się na dniach [...]

[...] treningu stosuje go od miesiąca z niewielkimi modyfikacjami. Przez ten miesiąc starałem się spożywać 5 posiłków. 250 g białka dziennie (pierś kurczaka, ostrowia, ser biały, serki wiejskie) reszta węglowodany (w postaci ciemnego pieczywa, ryżu, kuskus, warzywa i owoce) i tłuszcze (głównie w nabiałach czyli pochodzenia zwierzęcego dodam oliwa z [...]

[...] ryżem czasami jeśli już brakuje czasu jem to co jest przygotowane w domu. Poza tym sporo owoców mniej warzyw rzadko zupy. na śniadanie kanapki z wędlinami serami do tego serki wiejskie jakieś owoce po treningu 500g serka wiejskiego sok pomarańczowy czasami jakieś owoce. Mniej więcej tak wygląda moja dieta. A co do mięśni to trzęsą się nie [...]

Byłam tylko 5 dni w Berlinie :) Ładnie, ale nie powala... Serki wiejskie jednak mają, twarogu wprawdzie nie... Dieta trzymana, w sumie to jadłam za mało nawet... Tylko wczoraj troszkę kaszki manny zjadłam :-/ Jakbym miała tak na kilka miesięcy wyjechać, to ciężko byłoby się przestawić, są plusy (egzotyczne owoce, warzywa, sporo rybek), ale i [...]

rozumiem że można się nie znać na dietach, mieć zerowe pojęcie o rozkładach btw .. ale nie coś takiego! sesja sesją, wiesz ile tu dziewczyn ma teraz sesje? i myślisz ze zawalają miske? Nie mam sesji tylko inny egzamin, nie wazne. W kazdym badz razie, moze i nie zawalaja swojej diety ale na pewno nie sa nowe i nie musza dopiero co wszytskiego [...]

[...] praktycznie 2lata formę dodam jak wrócę z pracy kóło 19 dieta to jakieś 4 tyś kcal plus minus 200 w zależności od dnia są to same zdrowe produkty jajka kurczak ryż żytnie serki wiejskie itp cel to zwiększenie masy suple kupuje teraz z universala shock therapy i storm do tego witaminy białko jakieś bcaa itp :-) i co bym mógł poprawic w tym [...]

mam takie pytanie czy jeśli będę się trzymał diety domowej tzn bez słodyczy, dużo mięsa, warzyw, serki wiejskie, makarony itd to na ile kg czystego mięśnia mogę liczyć np od listopada do stycznia? Chodzi mi tylko o czysty mięsień, nie chce żeby mi zalało brzuch lub też inne mięśnie przy robieniu fbw 3x w tygodniu na siłowni i 3x muay thai? Planuje [...]

[...] siedząc 32kg x 12 34 kg x 11 36 kg x 8 H: Podciąganie sztangi do brody 40kg x 2 x 12 H: Wznosy bokiem hantle lub linka linka 2 sztabki 3x 12 dieta - 400g mielonki , 2 serki wiejskie, 150g płatków owsianych, 5 jajek, makaronu nie wiem ile nawet, jadlem ile weszlo (sphagetti) , worek ryżu. Komentarz : moc wróciła, teraz 7 tygodni czystego [...]

pisałem wcześniej. Pierwsze to były niewypały: 1: meta <- 0 wiedzy 2: omka <- 0 wiedzy 3: meta <- tu już trochę wiedzy 1,5cm w łapie i -2cm z pasa (dieta głównie serki wiejskie ,piersi ,WPC ,węgli prawie 0) 4: ten co teraz 16 tyg bomba (środki: meta ,prop ,npp ,omka ,enan ,winko) Enan był od początku do 10 tygodnia jako podkład.Wejście [...]

DIETA: 1) kurczak, warzywa,+kawa 2) odzywka białkowa 60g+ herbatniki maslane 80g 3) kurczak w sosie pieczarkowym 4) twarog chudy 250g+ wiorki kokosowe+kakao+starte jabłko+słodzik 5) serki wiejskie 300g z ketchupem+2 grahamki+100g szynki z kurczaka SUPLE: omega nac witaminy chrom enzymy now d3+k2 magnez